উচ্চতা অনুপাতে নারী ও পুরুষের সঠিক ওজন

By | January 24, 2018

মানুষের উচ্চতার সাথে তার ওজনের একটা সম্পর্ক আছে। অতিরিক্ত ওজন কিংবা অতি কম ওজন কারোই কাম্য নয়। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন বেঁটে কিন্তু মোটা, আবার অনেকে খুব লম্বা কিন্তু যেন তালপাতার সেপাই।

অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং অস্টিওআর্থারাইটিস এর দ্বারা শারীরিক ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে, অপরদিকে অতিরিক্ত কম ওজন হলে অনেক প্রকার শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়।

height and weight chart

 

আপনার ওজন কম নাকি বেশি, অথবা ঠিকই আছে তা বুঝতে হলে দেখে নিতে হবে উচ্চতার সাথে ওজনের চার্টটি ।  এখানে জানা দরকার উচ্চতা অনুযায়ী পুরুষ ও নারীর ক্ষেত্রে কিছুটা ভিন্নতা রয়েছে। নিচে উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের ওজনের চার্টটি দেওয়া হল –

উচ্চতা পুরুষের স্বাভাবিক ওজন নারীর স্বাভাবিক ওজন
4′ 6″ (137 cm)  28.5 – 34.9 kg 28.5 – 34.9 kg
4′ 7″ (140 cm) 30.8 – 38.1 kg 30.8 – 37.6 kg
4′ 8″ (142 cm) 33.5 – 40.8 kg 32.6 – 39.9 kg
4′ 9″ (145 cm) 35.8 – 43.9 kg 34.9 – 42.6 kg
4′ 10″ (147 cm) 38.5 – 46.7 kg 36.4 – 44.9 kg
4′ 11″ (150 cm) 40.8 – 49.9 kg 39 – 47.6 kg
5′ 0″ (152 cm) 43.1 – 53 kg 40.8 – 49.9 kg
5′ 1″ (155 cm) 45.8 – 55.8 kg 43.1 – 52.6 kg
5′ 2″ (157 cm) 48.1 – 58.9 kg 44.9 – 54.9 kg
5′ 3″(160 cm) 50.8 – 61.6 kg 47.2 – 57.6 kg
5′ 4″ (163 cm) 53 – 64.8 kg 49 – 59.9 kg
5′ 5″ (165 cm) 55.3 – 68 kg 51.2 – 62.6 kg
5′ 6″ (168 cm) 58 – 70.7 kg 53 – 64.8 kg
5′ 7″ (170 cm) 60.3 – 73.9 kg 55.3 – 67.6 kg
 5′ 8″ (173 cm)  63 – 76.6 kg  57.1 – 69.8 kg
5′ 9″ (175 cm) 65.3 – 79.8 kg 59.4 – 72.6 kg
5′ 10″ (178 cm) 67.6 – 83 kg 61.2 – 74.8 kg
5′ 11″ (180 cm) 70.3 – 85.7 kg 63.5 – 77.5 kg
6′ 0″ (183 cm) 72.6 – 88.9 kg 65.3 – 79.8 kg
6′ 1″ (185 cm) 75.3 – 91.6 kg 67.6 – 82.5 kg
6′ 2″ (188 cm) 77.5 – 94.8 kg 69.4 – 84.8 kg
6′ 3″ (191 cm) 79.8 – 98 kg 71.6 – 87.5 kg
6′ 4″ (193 cm) (82.5 – 100.6 kg 73.5 – 89.8 kg
6′ 5″ (195 cm) 84.8 – 103.8 kg 75.7 – 92.5 kg
6′ 6″ (198 cm) 87.5 – 106.5 kg 77.5 – 94.8 kg
6′ 7″ (201 cm) 89.8 – 109.7 kg 79.8 – 97.5 kg
6′ 8″ (203 cm) 92 – 112.9 kg 81.6 – 99.8 kg
6′ 9″ (205 cm) 94.8 – 115.6 kg 83.9 – 102.5 kg
6′ 10″ (208 cm) 97 – 118.8 kg 85.7 – 104.8 kg
6′ 11″ (210 cm) 99.8 – 121.5 kg 88 – 107.5 kg
7′ 0″ (213 cm) 102 – 124.7 kg 89.8 – 109.7 kg

তথ্য সূত্র – Disabled World

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *